Rajin Mandi Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Selain untuk kebersihan tubuh, mandi ternyata baik untuk menjauhkan diri dari stress, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi penyakit kulit dan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa penderita diabetes yang menghabiskan waktu 30 menit berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Berikut uraian beberapa manfaat mandi yang dirangkum dari berbagai sumber.

Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Menghilangkan stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan.

Mengobati eksema dan penyakit kulit
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi da pat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Penyembuhan dan pencegahan infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Meringankan flu dan sakit kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki. Tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi yang sulit tidur. Masukkan kaki sampai terasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung dan sembelit.

Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.

Meningkatkan kesuburan
Menurut penelitian yang dilakukan oleh lembaga riset trombosis di London, Inggris menyatakan bahwa jika orang selalu mandi air dingin maka peredaran darahnya akan membaik sehingga tubuh terasa lebih bugar.

Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta dapat meningkatkan kemampuan seseorang terhindar dari serangan virus. Bahkan mandi air dingin diwaktu pagi dapat meningkatkan produksi hormone testosterone pria serta hormone estrogen wanita.

Membentuk tubuh dan kebugaran
Mandi berenang secara rutin akan membentuk tubuh sekaligus memberikan kebugaran. Cobalah untuk secara rutin berenang, seminggu dua kali, tiga kali atau empat kali. Dalam waktu beberapa bulan saja akan terasa bahwa kebugaran tubuh semakin meningkat. Kalau kita melihat atlet renang tampaklah bahwa bentuk tubuh mereka kencang, atletis dan segar disebabkan oleh latihan yang rutin dilakukannya.

sumber : waspada.co.id

Anjing juga Punya Kasih Sayang

seekor anjing, berada di tengah jalan menjaga anjing lain yg mati karena tertabrak mobil,dengan menggunakan kakinya, anjing tersebut berusaha membangunkan temannya..


dia terus berusaha mendorong temannya yg telah mati ke sisi lain dari jalan, tetapi dia terlalu lemah untuk melakukan itu,ketika orang-orang mau menolongnya, dia menyalak, mengusir mereka yg mendekati temannya yg telah mati.





walaupun lalulintas padat, dia tetap tidak mau menjauh dari sahabatnya.






banyak orang yg menyaksikan kejadian dan sangat mengharukan, bagaimana seekor anjing bisa menunjukan kesetiaan terhadap temannya : )





Jadi, Bagaimana dg kita ...manusia?


sumber : ceritamenghibur.blogspot.com

Seorang Besar yang Gagal Berulang Kali

Untuk mencapai sukses tentu saja tidak mudah, karena Anda juga harus menyikapi kegagalan dengan baik. Untuk mencapai sukses kerap kali kita harus melewati kesalahan/kegagalan dalam hidup. Banyak orang ingin sukses tapi sedikit sekali yang berani untuk menghadapi kegagalan.

Berikut contoh "Prestasi Kegagalan" seseorang dan coba dibandingkan dengan diri Kita :

- Gagal dalam bisnis/bangkrut, 1831
- Dikalahkan dalam pemilihan legislatif, 1832
- Bisnis kembali bangkrut, 1834
- Tunangan meninggal dunia, 1835
- Nervous breakdown, 1836
- Dikalahkan dalam pemilihan legislatif, 1838
- Dikalahkan dalam pemilihan untuk U.S Congress, 1843
- Dikalahkan dalam pemilihan untuk U.S Congress, 1848
- Dikalahkan dalam pemilihan U.S Senat, 1855
- Dikalahkan dalam pemilihan untuk U.S Vice President, 1856
- Dikalahkan dalam pemilihan U.S Senat, 1858


- 1860, Abraham Lincoln, berhasil Menjadi Presiden USA !!

Selama lebih dari 25 tahun Abraham Lincoln adalah seorang "juara gagal".. Kegagalan itu tidak ada selama Anda terus berjuang, bertahan, belajar dari kesalahan dan mencari cara yang lebih baik mencapai kemenangan. "Winners never quit, Quitters never win !!"

Pada 6 November 1860, Lincoln dilantik menjadi Presiden Amerika Serikat yang ke-16 dan sebulan kemudian, perang saudara Amerika antara negara-negara bagian di Utara dan negara-negara bagian di Selatan pecah. Walaupun ia membenci perang, Presiden Lincoln menerimanya sebagai satu-satunya jalan untuk menyelamatkan persatuan negara.

Pada pertengahan perang saudara, Presiden Abraham Lincoln mengeluarkan Proklamasi Pembebasan yang mengubah hajat hidup orang banyak di Amerika. Proklamasi itu menyatakan bahwa semua budak belian di negara-negara bagian ataupun daerah-daerah negara-negara bagian yang melawan Amerika Serikat akan bebas mulai 1 Januari 1863. Proklamasi itu mencetuskan semangat semua orang yang memperjuangkan kebebasan, dan menjadi pendorong ke arah penghapusan perbudakan di seluruh Amerika Serikat.

Presiden Abraham Lincoln dipilih kembali pada 1864, ditengah-tengah kemenangan-kemenangan militer Amerika Serikat yang menuju berakhirnya Perang Saudara. Dalam merencanakan perdamaian Presiden Abraham Lincoln bersifat fleksibel dan bermurah hati. Ia mengajak orang-orang selatan yang memberontak supaya meletakkan senjata dan kembali ke pangkuan Amerika Serikat. Semangat yang menjadi pedomannya jelas serupa dengan semangat pidato pelantikannya yang kedua. Kalimat ini kini terukir di salah satu dinding tugu peringatan Lincoln (Lincoln Memorial) di Washington DC yang berbunyi;

“

Dengan keteguhan hati dan kebenaran yang sesuai dengan titah Allah, marilah kita berusaha untuk menyelesaikan tugas kita sekarang, yaitu menyembuhkan luka-luka bangsa. dikutip dari : Wikipedia

”

Software Gratis yang Harus Anda Miliki

Silahkan di klik:

Adobe Reader (membaca file ebook berformat pdf)
PrimoPDF (membuat file ebook berformat pdf)
Rapid Typing Tutor (belajar mengetik cepat)
Photobie (versi freeware saingan adobe photoshop)
Free and Easy Biorhythm Calculator (software untuk meramal)
XnView (pengelola lebih dari 400 jenis file gambar)
AVG AntiVirus Free (antivirus yang telah digunakan oleh lebih dari 50 juta orang di dunia)
Winamp (software pemutar musik terpopuler)
CaptureWizPro(ahlinya pembuat screenshot dari tampilan layar computer)
Download Accelerator Plus (peningkat kecepatan download)
GOM Player (pemutar file video paket komplit!)
Google Earth (jelajahi dunia melalui internet)
Camstudio (perekam aktivitas di layar komputer)

software lainnya, sesuai kebutuhan.. bisa Anda cari di:
duniadownload.com ..atau.. download.com

Ebook Gratis Wawancara Eksklusif Bersama Blogger-Blogger Sukses

Wawancara Eksklusif Bersama Blogger-Blogger Sukses
Didapat dari blogguebo.com, ditulis empunya, Medhy Aginta.. total tebalnya 47 halaman..
Di dalam e-book ini Anda akan mendapat jawaban secara transparan, jujur dan BENAR dari blogger-blogger profesional yang benar-benar telah dan terus meraup uang melalui blog mereka. Nama-nama terkenal seperti Darren Rowse, Jeremy "Shoemoney" Schoemaker dan Yaro Starak turut berbagi secara eksklusif untuk Anda. Secara khusus, di dalam e-book ini Anda juga akan menemukan motivasi besar mengapa mengelola blog dalam bahasa Indonesia pun memiliki peluang menghasilkan uang yang tak kalah potensialnya dengan blog berbahasa Inggris.

Download gratis sekarang!

Ebook Gratis Kiat Sukses Promosi Blog

Ebook yang dibagikan gratis untuk anda, dibuat oleh seorang blogger ternama yang tidak asing lagi di dunia blogging Indonesia dengan tips dan trik bloggingnya yang berasal dari kota Yogyakarta yang bernama, Agus Ramdhani (www.o-om.com)



Berikut gambaran singkat isi dari ebook ini:

1. Cara dan kiat untuk mendaftarkan blog kamu di search engine seperti google, yahoo, MSN, dll
2. Tips mendaftar di directory ODP DMOZ supaya diterima
3. Tips promosi blog melalui RSS Search engine, seperti Technorati.com, digg.com, mybloglog,
4. Tips Sukses cara promosi RSS FEED anda. baik mengunakan software maupun manual..
5. Kiat Promosi blog dengan memanfaatkan fasilitas Ping Automatis,
6. Etika cara promosi yang baik, meliputi cara berkomentar di blog orang lain, cara mengajak bertukar link diblog lain, dll
7. dan lain2...

Jika penasaran bagaimana isinya, silahkan download disini

Strategi SEO (Search Engine Optimization) secara Umum

SEO (Search Engine Optimization) adalah sekumpulan metode yang digunakan dengan tujuan mencapai posisi yang menguntungkan (baca: peringkat teratas) di berbagai hasil mesin pencari ketika seseorang mengetikkan kata kunci pencarian di mesin pencari tersebut. Dan ini merupakan bagian dari Search Engine Marketing.

Dibawah ini akan saya jelaskan tentang mana yang harus dilakukan dan mana yang tidak boleh dilakukan. Ini penting terutama untuk mencapai tujuan jangka panjang dari situs anda.

Onpage optimization / Optimasi dari dalam halaman web situs kita sendiri:

• 1. Strategi spam keyword

Ini strategi yang paling tua yang digunakan oleh webmaster, dan strategi ini sangat tidak dianjurkan, karena semua search engine/mesin pencari sudah menganggapnya sebagai pelanggaran. Spam keyword dilakukan dengan cara menuliskan keyword keyword secara berulang ulang pada suatu halaman web tertentu dengan ukuran huruf yang sangat kecil dengan menggunakan . Jangan menggunakan strategi yang sudah tua ini .

• 2. Strategi invisible dan semi visible keyword

Ini juga jangan dilakukan, karena semakin hari mesin pencari menggunakan algoritma pengecekan yang semakin pintar. Sayang sekali jika anda mencurangi mesin pencari untuk tujuan yang jangka pendek saja.

• 3. Strategi pembangunan doorway pages

DILARANG KERAS. Doorway pages/Gateway Pages, apapun namanya merupakan hal lumrah bagi golongan black hat SEO. Siap siap saja anda dibantai oleh mesin pencari jika anda menggunakan strategi ini. Akibatnya, situs anda tersebut akan hilang dari hasil pencarian - sampai anda meng-update situs tersebut.

Doorway pages adalah halaman halaman web yang dikhususkan untuk optimasi keyword tertentu dengan melihat faktor keyword density/kerapatan keyword dari halaman tersebut.

• 4. Strategi halaman redirect baik menggunakan meta tag ataupun dengan javascript

Segera setelah membangun doorway pages biasanya dilanjutkan dengan redirect ke halaman yang utama. Ini tidak boleh ya, jangan sampai salah kaprah saja. Nanti menyesal.

• 5. Strategi menggunakan comment line html

Mungkin diantara anda , ada yang sudah mengenal trik ini. Cara kerjanya yaitu dengan membubuhkan keyword pada kode HTML yang pada dasarnya ditujukan untuk komentar kode yang lainnya. Trik ini berguna pada masa lalu, namun sekarang sudah usang dan tidak berpengaruh apa apa terhadap posisi situs anda di mesin pencari.

• 6. Strategi berdasarkan pengurutan ASCII, Numerik dan Alfabet
• 7. Strategi menggunakan ALT image (gambar) - Nah kalau ini, bisa anda praktekkan.

Cara kerjanya adalah dengan mengisikan ALT pada image anda dengan menyelipkan keyword anda.

Tetapi ingat jangan sampai keterlaluan, misalnya dengan membubuhkan kata kunci yang berulang-ulang dalam hal tersebut. Karena ini sama saja dengan spam gaya baru.

• 8. Strategi Link satu pixel

Tidak berpengaruh dan jelas-jelas ini adalah spam.

• 9. Strategi menyembunyikan link
SPAM. Search engine hate this.
• 10. Strategi pembangunan sitemap

Nah kalau ini dianjurkan, karena maksudnya untuk menuntun mesin pencari sehingga ia akan mudah berjalan jalan dari satu halaman web anda ke halaman yang lain, hasilnya semua halaman web anda akan terindex dalam database mesin pencari tersebut. Dan ini akan meningkatkan jumlah traffic ke web anda tersebut.

• 11. Strategi dengan menggunakan CSS (Cascading Style Sheet )

Untuk menyembunyikan text keyword dan link link pada suatu halaman web tertentu.

• 12. Frekuensi update dari situs anda.

Salah satu faktor yang diperhitungkan Google dan mesin cari lain adalah seberapa sering situs anda terupdate. Lebih sering lebih baik. Berbagai cara bisa dilakukan, tanpa terlalu banyak campur tangan anda sebagai webmaster : pembangunan komunitas di situs anda melalui forum, blog, wiki, dan banyak lagi. Salah satu yang sedang tren saat ini adalah dengan menggunakan rss feed, yaitu dengan menggunakan rss agregator untuk diterjemahkan ke dalam html yang bisa di tempelkan di halaman situs anda tertentu. Biasanya yang dijadikan target adalah situs situs berita yang besar, tentunya situs tersebut akan terupdate setiap saat. Sebagai akibatnya halaman situs anda pun akan terupdate secara berkala pula, tanpa terlalu banyak campur tangan anda. Mudah bukan?

• 13. Validasi kode HTML dan CSS website anda mengacu kepada standar W3C.
• 14. Pilihlah tempat hosting untuk situs anda dengan strategi yang tepat.

Offpage optimization / Optimasi dengan memikirkan pengaruh luar situs kita:

• 1. Strategi Tukar Link (Reciprocal link)

Hati-hati terjebak dengan link farm (bertukar link tanpa mempedulikan relevansi dan kualitas) seperti FFA, spam guestbook ataupun spam comment di blog orang lain. Lambat atau cepat jika anda menggunakan cara ini akan berdampak buruk bagi peringkat anda di mesin pencari, bahkan bisa kena cekal oleh mesin cari google -google terkenal paling keras terhadap metoda spam-. Untuk itu mulailah membangun link partner dengan cara yang sealamiah mungkin.

Sebagaimana anda tahu, bahwa salahsatu faktor peringkat search engine google adalah : Banyaknya situs yang mengacu (me-link) kepada situs anda, Kualitas dari situs situs tersebut, Anchor text/Text link yang mengacu kepada situs anda dan jumlah dari link keluar(outbound link) dari situs rekan anda tersebut.

- Cari di Google dengan kata kunci/keyword berikut:inurl:add_link.php, inurl:add_link.html, inurl:add_link.htm, inurl:add_link.asp, dan seterusnya.

Setelah itu kelompokkan situs yang berhubungan temanya dengan situs anda tersebut. Selanjutnya ikuti langkah metoda tukar link dengan situs mereka. Jangan lupa untuk mengecek traffic situs tersebut - di cek di alexa.com - jika peringkatnya bagus maka lebih baik, sebagai catatan peringkat yahoo.com di alexa adalah 1. Demikian pula dengan google pagerank bisa di cek di checkpagerank.com atau menggunakan google toolbar.

Setelah itu rencanakan anchor text/text link yang akan anda simpan di situs mereka itu. Lebih baik jika anchor text tersebut sesuai dengan kata kunci/keyword yang anda maksudkan. Lihat pula apakah di tempat penampungan link di situs mereka itu termasuk link-spam atau link farm, dimana banyak sekali kumpulan link yang keluar dari halaman link di situs tersebut, jika banyak sekali (>25 buah dalam satu halaman web) maka cari yang lain saja.

Cara lain, anda bisa bergabung dengan link exchange service:

Contoh link exchange service yang bekerja otomatis adalah linkmarket dan indexguy. Hati hati terjebak dengan link farm.

• 2. One Way Link (Tautan Satu Arah)

Berbagai macam cara bisa dilakukan untuk hal ini, beberapa diantaranya adalah directory submission, social bookmarking submission, articles submission dan social networking submission. Perlu untuk selalu diingat bahwa kualitaslah yang penting bukan kuantitas.

Update strategi one way link:


Forum submission carilah yang populer : dilihat dari besarnya Google PR dan alexa ranking. Daftar dan aktiflah disana...Jangan lupa masukkan link anda sebagai "signature link". Tidak punya waktu untuk aktif disana?? Beli signature linknya dari orang yang aktif disana...

Untuk one way links ini jika anda mempunyai uang untuk itu saya sarankan menggunakan jasa dari yang sudah terpercaya. Untuk directory submission service saya sarankan menggunakan jasa seocompany.ca dan untuk forum link submission service saya sarankan menggunakan jasa dari forumlinkbuilding.com

Untuk articles submission saya sarankan anda membuat yang original itu adalah buatan anda sendiri atau menyuruh orang untuk itu. Kemudian masukkan ke berbagai articles directory; saya sarankan ezinearticles.com dan serverforever.com untuk hasil yang lebih baik dan efektif.

Tip-tip terbaru:

Bagaimana cara memasukkan situs anda yang baru, supaya terindex oleh mesin pencari google dalam tujuh hari. Biasanya jika anda ingin memasukkan situs anda ke mesin pencari google anda harus memasukkannya ke url http://www.google.com/addurl/?continue=/addurl , atau dengan software atau dengan layanan online seperti disini. Dan anda harus menunggu sampai sekitar satu bulan dari sejak pemasukan data situs anda tersebut untuk masuk dalam index mesin pencari google. Namun ada suatu cara dimana situs anda tersebut akan terindex oleh google dalam jangka waktu kurang lebih tujuh hari.

• 1. Buka mesin pencari google
• 2. Ketikkan di form berdasarkan kata kunci yang anda targetkan yang sesuai dengan tema situs anda, sebagai contoh kata kuncinya "online bisnis".
• 3. Kemudian dari hasil pencarian tersebut akan muncul hasil pencarian. Cari situs situs yang mempunyai PR (Google PageRank = Tingkat kepentingan dari suatu situs berdasarkan algoritma perankingan google) tinggi yaitu diatas 5.
• 4. Cari apakah situs situs tersebut ada halaman tukar linknya, atau kah ada blog, forum nya yang memungkinkan anda untuk menaruh link ke situs anda yang baru tersebut.
• 5. Kalau cara ke 4 tidak ada, maka anda mesti kontak dengan webmaster bersangkutan untuk bersedia menaruh link dari situs anda tersebut. Atau cara yang lebih gampang dengan membeli penempatan link di situs yang mempunyai PR tinggi. Pada waktu penulisan ini ada situs dengan PR 7 yang bersedia menempatkan link situs anda pada homepagenya dengan mematok harga $100 perbulan. Khusus untuk penempatan di situs dengan PR 7 bahkan situs anda akan terindex google dalam jangka waktu kurang dari satu hari. Anda cukup beli untuk sebulan saja, toh dalam kurang dari satu hari saja sejak penempatan itu situs anda sudah terindex google.

sumber : rahasia-online-bisnis.com